Guilty Pleasure

Сегодня хочу поговорить о популярной сейчас теме:

Guilty pleasure — странные и бесполезные занятия, которые приносят удовольствие
В переводе с английского guilty pleasure – это постыдное удовольствие.

Когда человеку нравится то, что осуждается обществом, но он продолжает этим заниматься, несмотря на стыд, который испытывает, это можно назвать guilty pleasure.

Хочу разобрать эту особенность с точки зрения психологии.
Этой особенностью поведения управляет гормональная система, так как за центр удовольствий в головном мозге у нас отвечает “гормон счастья” дофамин. И как раз guilty pleasure относится к быстрому дофамину, то есть это краткосрочное и легкое получение удовольствия. Оно как правило требует все больших и больших порций, поэтому часто переходит из безобидного увлечения в зависимость.

Чтобы этого не происходило необходимо установить конкретное ограничение на свое “гилти плэжур”. То есть договориться со своим разумом, о том, сколько можно по времени или по количеству это делать в день. И вести дневник наблюдений.

А чтобы легализовать свое нелегальное удовольствие многие люди рассказывают о нем публично и тогда они перестают его стыдиться. Но лучше перед этим проработать его с психологом или самостоятельно и решить оставлять его или искать мотивацию для избавления от этой порой бесполезной части вашей жизни.

Я рекомендую в любом случае избавиться от стыда, так как это разрушительная эмоция и гармоничной здоровой личностью может быть только та личность, которая справляется с этой эмоцией без последствия для своего организма и своей психики.

У меня есть несколько guilty pleasures. Например, имея несколько образований я могу смотреть сериалы про зомби и есть семечки в этот момент. И еще мне нравится иногда смотреть забавных животных на Ютуб. Я делаю это осознанно, чтобы разгрузить мозг от постоянной учебы. И если эти удовольствия не становятся навязчивыми, то мы можем извлекать из них пользу.